¡Únete a nosotros para la segunda clase de nuestra serie de calentamiento con Pelota de pilates junto a Melissa McCabe! Esta sesión de 15 minutos es perfecta para bailarines jóvenes, enfocándose en activar el core y despertar el cuerpo a través de movimientos dinámicos.

En esta clase, los estudiantes trabajarán en activar sus músculos del core, incluyendo los abdominales transversos, los oblicuos y la zona lumbar, para desarrollar estabilidad, equilibrio y control. Además, los ejercicios están diseñados para movilizar la fascia, liberando tensión y mejorando la flexibilidad, lo cual ayuda a los bailarines a mantener fluidez y facilidad en sus movimientos.

Anima a tus estudiantes a dedicar de 20 a 25 minutos a esta clase, permitiéndoles pausar, ajustar y repetir ejercicios según lo necesiten para activar completamente sus músculos. Usa la pelota de pilates para ayudarles no solo a fortalecer el core, sino también a despertar el cuerpo y movilizar la fascia. Guíalos en cada movimiento, enfatizando el control y la conciencia corporal, para que experimenten un calentamiento completo que los prepare para una sesión de PBT vibrante y dinámica.