Esta segunda clase de banda de resistencia, nivel senior, es guiada por Jenna Roberts. Se recomienda realizar esta clase después de un calentamiento completo o tras una clase de ballet o danza, ya que incluye varios ejercicios de flexibilidad que requieren que el cuerpo esté debidamente preparado. En esta sesión, también se incluyen ejercicios que se enfocan en el centro, la transferencia de peso y la batterie, buscando un equilibrio entre la fuerza y la fluidez.

Animar a los estudiantes a enfocarse en la sensación de alargamiento durante los ejercicios de flexibilidad, recordándoles que no deben forzar su rango y permitiendo que cada individuo se autorregule en su movimiento. Utilizar las bandas como una herramienta para profundizar la conciencia del centro y fomentar la estabilidad durante las transferencias de peso, mientras también se les guía a pensar en el soporte del pie y la huella que este deja en el suelo. En la batterie, asegurarse de que los estudiantes trabajen con precisión y ligereza, utilizando la banda de resistencia para apoyar sus movimientos.