Este ejercicio se centra en el desarrollo de la potencia y activación muscular esenciales para ejecutar movimientos de failli y cabriole con precisión y fuerza. Este ejercicio tiene como objetivo mejorar la capacidad de los bailarines para mantener una alineación adecuada mientras se impulsan y aterrizan, asegurando fluidez y gracia en sus saltos.

Preparación:

Posiciona a los bailarines cerca de la pared con sus caderas centradas en la fit ball, pies en quinta posición y un demi plié. Asegúrate de que sus manos estén colocadas delante de los hombros para facilitar el equilibrio y control.

Pasos:

1. Anima a los estudiantes a empujar hacia adelante desde la pared, simulando el movimiento de failli, enfocándose en mantener la quinta posición en el aire y aterrizar en el pie de apoyo con la pierna de trabajo extendida en arabesque.

2. Instrúyeles para que realicen un cabriole golpeando con la pierna inferior mientras la pierna de trabajo permanece en arabesque, aterrizando graciosamente en el pie de apoyo.

3. Guíalos a través de un sous-sus, aterrizando de nuevo en quinta posición, seguido de un entrechat seis, reforzando el concepto de usar la pared como el suelo para apoyo y estabilidad.

4. Repite en el lado alternativo.

Enfoque:

Enfatiza la importancia de mantener las piernas rotadas y un core fuerte para apoyar el movimiento, asegurando transiciones suaves entre los pasos.