Este ejercicio mejora la fluidez y gracia de los movimientos de brazos mientras entrena a los bailarines para mantener una alineación adecuada de los hombros con una tensión mínima. Este ejercicio es fantástico para desarrollar la elegancia y porte del cuerpo superior del bailarín en el ballet.

Preparación: Asegúrate de que los estudiantes estén sentados en el balón fit en en croix, con la pierna delantera en una posición de dégagé devant. Comienza con los brazos en 4ª posición.

Pasos:

1. Guía a los estudiantes a través de un port de bras circular, enfatizando la forma clásica y la suavidad del movimiento.

2. Concéntrate en la activación abdominal para la estabilidad y un pie de apoyo firmemente plantado.

3. Anima a respirar por la nariz y exhalar por la boca para reducir la tensión.

4. Observa si el balón fit permanece estable, indicando estabilidad pélvica.

5. Repite y reinicia para repetir en el lado alternativo.

Enfoque:

Enfatiza la importancia de una correcta alineación de la cintura escapular y la separación de las escápulas para un movimiento libre de tensión.