Enfriamiento con Pelota de Pilates

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Vuelta a la calma y flexibilidad

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Cool Down

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Release & Balance

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Quick Stretch

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Safe Stretching

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Estiramiento Final

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Rotación del Torso y Equilibrio

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Estiramiento seguro Nivel3

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Warm down and stretch

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Warm Down

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Helicopter Warm-Down

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Release

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Grand Stretch

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Lengthening of the Hamstrings

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Hip Opening

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Lengthening the Hamstrings

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Hip Release

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Hamstring Release

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Hip Mobility

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Hamstring Activation

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Advanced Spinal Articulation

Música utilizada

Bayadère (Adage) | Ballet Class App

Equipo Utilizado

2 Pelotas de Pilates

Preguntas frecuentes

How can I help students struggling with hamstring activation?

What if a student feels discomfort in their lower back during the bridge?

Comentarios y Preguntas

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Cool Down

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Safe Stretching

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