Estiramiento Helicóptero

Avanzado

Vuelta a la calma y flexibilidad

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Cool Down

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Release & Balance

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Quick Stretch

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Safe Stretching

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Estiramiento Final

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Rotación del Torso y Equilibrio

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Estiramiento seguro Nivel3

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Warm down and stretch

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Warm Down

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Vuelta a la Calma – Helicóptero

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Enfriamiento con Pelota de Pilates

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Arabesque Stretch

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Release

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Grand Stretch

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Lengthening of the Hamstrings

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Warm-down Recovery

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Hip Opening

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Lengthening the Hamstrings

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Strong Sides

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Hip Release

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Mermaid Flow

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Full Body Recovery

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Strength & Release

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Hamstring Release

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Hip Mobility

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Hamstring Activation

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Advanced Spinal Articulation

Música utilizada

Step to Fly

Equipo Utilizado

Pelota de Pilates

Preguntas frecuentes

How can I maintain pelvic stability while moving my legs?

What should I do if I feel any discomfort in my lower back during this exercise?

How can I deepen the hamstring stretch effectively without straining?

Comentarios y Preguntas

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Release & Balance

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