Rotación del Torso y Equilibrio

Avanzado

Vuelta a la calma y flexibilidad

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Cool Down

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Release & Balance

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Quick Stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Safe Stretching

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Estiramiento Final

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Estiramiento seguro Nivel3

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Warm down and stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Warm Down

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Helicopter Warm-Down

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Enfriamiento con Pelota de Pilates

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Arabesque Stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Helicopter Stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Release

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Grand Stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Lengthening of the Hamstrings

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Warm-down Recovery

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hip Opening

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Lengthening the Hamstrings

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Strong Sides

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hip Release

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Mermaid Flow

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Full Body Recovery

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Strength & Release

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hamstring Release

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hip Mobility

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hamstring Activation

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Advanced Spinal Articulation

Música utilizada

Cosmic Quest

Equipo Utilizado

Banda de resitencia Media

Preguntas frecuentes

How can I modify this exercise for dancers with limited upper body flexibility?

What should I do if a student struggles with balance during the exercise?

Comentarios y Preguntas

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Cool Down

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Release & Balance

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Quick Stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Safe Stretching

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Estiramiento Final

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Estiramiento seguro Nivel3

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Warm down and stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Warm Down

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Helicopter Warm-Down

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Enfriamiento con Pelota de Pilates

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Arabesque Stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Helicopter Stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Release

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Grand Stretch

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Lengthening of the Hamstrings

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Warm-down Recovery

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hip Opening

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Lengthening the Hamstrings

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Strong Sides

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hip Release

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Mermaid Flow

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Full Body Recovery

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Strength & Release

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hamstring Release

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hip Mobility

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Hamstring Activation

Avanzado | Vuelta a la calma y flexibilidad

Advanced Spinal Articulation

Suscríbete a nuestro newsletter

Recibe consejos, noticias y recomendaciones.

Descubre PBT en línea

Workshops de profesores

Tienda