Este ejercicio cultiva la capacidad de un bailarín para mantener una rotación y alineación óptimas a través de varias posiciones, reforzando la importancia de la activación del suelo pélvico y la fuerza del core para el equilibrio. Este ejercicio desafía a los estudiantes a preservar su mejor turnout personal mientras navegan por diferentes alineaciones, lo que les ayudará a ejecutar movimientos con precisión y gracia.

Preparación:

Comienza con el estudiante colocando su talón en el centro del balón fit en effacé devant, ajustando para aquellos con rodillas hiperextendidas para asegurar que el talón esté sobre el balón sin presionar hacia abajo, manteniendo la colocación del peso sobre el pie de apoyo.

Pasos:

1. Haz que los estudiantes comiencen con un port de bras hacia el cuarto effacé, moviéndose hacia un port de bras completo sobre la pierna de trabajo en fondu mientras mantienen una alineación estable de la pelvis y la cadera.

2. Transición a través de la recuperación a la quinta posición, cambré, y luego regresa a la segunda posición de brazos. Repite.

3. Haz que los estudiantes hagan fondu (plié) y ajusten la pierna de apoyo a à la seconde mientras los brazos permanecen en quinta posición ecarté.

4. Concluye con una promenade (giro) hacia una línea de arabesque, fondu y cambia los brazos y repite.

5. Regresan a effacé devant. Repite completo y reinicia en el lado alternativo.

Enfoque:

Enfatiza la importancia de mantener la activación del suelo pélvico y la activación profunda del abdomen a lo largo del ejercicio para apoyar el equilibrio y la alineación. Asegúrate de que los estudiantes entiendan la importancia de no presionar el pie contra el balón para evitar comprometer el turnout y la alineación.