Este ejercicio es una progresión del ejercicio original de actitud devant con el mismo enfoque en caderas cuadradas y rotación controlada. Integrar port de bras más complejos y mover el pie a una posición de demi pointe desafía la coordinación, conciencia y equilibrio de los estudiantes. Enfatiza la importancia de una alineación pélvica adecuada y fluidez en todo el ejercicio.

Preparación: Comienza con el pie derecho colocado en el fit ball. Si el estudiante tiene un rango adecuado y estabilidad, alinea el talón con el muslo. Sin embargo, nunca fuerces la rotación. Mantén las caderas cuadradas al frente y ajusta el talón al centro del cuerpo si es necesario.

Pasos:

1. Durante el fondu (plié), extiende la pierna de trabajo. Asegúrate de que la pelvis no se meta hacia adentro.

2. Recuerda a los estudiantes exhalar y articular a través del pie hacia una posición de demi pointe, fomentando dedos largos, no curvados. Recuperar con el port de bras hacia la cuarta posición.

3. Repite el fondu y recupera con el port de bras opuesto hacia la cuarta posición.

4. Repite el fondu y recupera con el port de bras ajustando hacia la quinta posición.

5. El estudiante levanta la pierna del balón pasando de devant a à la seconde, toca el balón con los dedos y se reinicia en el lado alternativo. Repetir.

6. Los estudiantes repiten en pleno una vez que estén seguros.

Enfoque: Monitorea la alineación de la pelvis a lo largo del ejercicio. El pie debe rodar suavemente a través de los metatarsianos.