Este ejercicio ayudará a los estudiantes a entender la colocación correcta de la pelvis durante un développé devant. La pelvis influye en la posición del fémur en la cavidad de la cadera, afectando las rodillas, tobillos y pies. Por eso es tan útil entrenar este movimiento en una posición sin carga de peso antes de avanzar a posiciones de pie en tu clase de ballet.

Preparación: Haz que los estudiantes comiencen tumbados en sus colchonetas con las piernas en demi-plié y los pies en 5ª posición (cruzando los músculos de la pantorrilla) sobre un fit ball. Si un estudiante tiene las piernas hiperextendidas, posiciona los pies más allá del fit ball.

Pasos:

1. Asegúrate de que suelten la respiración por la boca para relajar la caja torácica, luego inhalen por la nariz mientras hacen un puente y alargan el cuerpo.

2. Verifica que los huesos de la cadera de los estudiantes estén cuadrados hacia el techo y alineados con sus fémures. En la parte superior de la posición del puente, haz que los estudiantes exhalen.

3. Luego, dibujan el pie superior hacia sur le cou-de-pied mientras inhalan y exhalan al volver el pie a la 5ª posición. Repite, asegurándote de que las caderas permanezcan centradas.

4. Cuando se logre la estabilidad, avanza la pierna de trabajo a través del movimiento hacia la trayectoria de passé según el código de tu clase de ballet y repite.

5. Solo cuando el estudiante esté listo, extiende hacia el full développé devant, enfocándose en la alineación más que en la altura.

6. Deshacen el puente y cambian las piernas para repetir en el lado alternativo.

Enfoque: Enfatiza la colocación de la pelvis y la alineación de la cadera. Asegúrate de que los estudiantes no bloqueen sus rodillas y mantengan la alineación a lo largo del movimiento.