Este ejercicio está diseñado para introducir el concepto de batería a los estudiantes más jóvenes en un formato sin soporte de peso. Es vital para preparar a los estudiantes para movimientos de batería más complejos en clases futuras. Utilizando el fit ball, los estudiantes pueden concentrarse en los aspectos fundamentales de la batería, como la activación de los aductores y la alineación de la cadera.

Preparación: Los estudiantes comienzan en quinta posición detrás de un fit ball. Realizan un pequeño demi-plié y se desplazan hasta la línea central del balón. Coloca el balón con las líneas hacia arriba para que los estudiantes puedan seguir la línea central. El cuerpo debe estar alargado desde la corona de la cabeza hasta los pies, con los huesos de la cadera en el fit ball y los músculos abdominales activados.

Pasos:

1. Comienza con ambos pies relajados, enfocándote en activar los aductores.

2. Realiza 8 changements battus (royales).

3. Ejecuta 3 entrechats seguidos de un changement battu. Repite este patrón.

4. Repite toda la secuencia con los pies completamente estirados.

Enfoque: Enfatiza la importancia de mantener una rotación igual y las caderas cuadradas. El fit ball proporciona una retroalimentación inmediata; cualquier torsión de las caderas resultará en el movimiento del balón.