Les estudiantes realizarán un entrenamiento de cuerpo completo en este excelente ejercicio que fortalecerá los isquiotibiales, los abdominales y el torso.

Posición inicial: El/la estudiante comenzará acostado/a boca abajo con las piernas estiradas hacia atrás en posición paralela, las manos están sobre la pelota de pilates en el suelo, al frente, con los codos flexionados y apoyados en el suelo.

Pasos:

1. El/la estudiante levantará el torso y las piernas del suelo.
2. Pateando con las piernas, luego bajará todo de nuevo.
3. Repite esto 4 veces.
4. Haz que el/la estudiante termine en la postura del niño.