Trabajar el torso, específicamente la zona torácica, es muy importante para nuestros estudiantes; les ayudará a tener más movilidad en su columna y también a mejorar su port de bras.

Posición inicial: Acostado boca abajo, el estudiante colocará la Pelota de Pilates debajo de su caja torácica, los brazos están extendidos a lo largo del suelo con las palmas hacia arriba y las piernas están estiradas con los talones juntos.

Pasos:

1. El estudiante levantará su pecho y circulará los brazos a 5ta posición.
2. Luego llevará las manos a la frente.
3. Haz que el estudiante vuelva a llevar los brazos a 5ta posición y circule los brazos de nuevo.
4. Repite esto 2 veces.
5. Luego el estudiante se apoyará sobre sus codos y elevará una pierna en arabesque.
6. Alterna las piernas y repite esta secuencia 4 veces.
7. Para finalizar, empujará hacia atrás a la postura del niño.