En este ejercicio, les estudiantes trabajarán los oblicuos y la rotación espinal. Desarrollar la fuerza en los oblicuos ayudará a sostener el torso para las pirouettes.

Posición inicial: Le estudiante tomará la banda de resistencia en cada mano y se parará con los pies separados al ancho de caderas sobre la banda, en posición paralela. Los brazos están estirados hacia los lados.

Pasos:

1. Le estudiante rotará la columna hacia un lado.
2. Indica a le estudiante que se proyecte hacia adelante con la espalda plana.
3. Luego, se pondrá de pie erguido y regresará al centro.
4. Indica a le estudiante que se eleve dos veces, manteniéndose paralelo.
5. Repite del otro lado.
6. Le estudiante repetirá el ejercicio desde el principio.