画彩虹

PBT中国舞课程
柔韧性训练
分享
旁腰滑球拉伸
PBT中国舞课程 | 柔韧性训练

旁腰滑球拉伸

腿部伸展和核心训练
PBT中国舞课程 | 柔韧性训练

腿部伸展和核心训练

躺身大射雁基础
PBT中国舞课程 | 柔韧性训练

躺身大射雁基础

腿部拉伸与延伸
PBT中国舞课程 | 柔韧性训练

腿部拉伸与延伸

股直肌延伸
PBT中国舞课程 | 柔韧性训练

股直肌延伸

彩虹橋
PBT中国舞课程 | 柔韧性训练

彩虹橋

大踢腿和小跳
PBT中国舞课程 | 柔韧性训练

大踢腿和小跳

完结拉伸
PBT中国舞课程 | 柔韧性训练

完结拉伸

暖和伸展运动
PBT中国舞课程 | 柔韧性训练

暖和伸展运动

使用的音乐

PBT中国舞课程1级练习12

使用的设备

健身球 / 运动球

健身球 / 运动球

在课堂结束时感觉良好的放松。练习慢慢地通过鼻子吸气并通过嘴巴呼气。

常见问题

评论和练习

订阅PBT资讯

接收小贴士、新闻、建议.