这个练习旨在增强舞者的本体感知，使他们能够实现纯净的arabesque舞姿线条。使用阻力带作为支撑带，这个练习专注于防止下背部压缩，并鼓励从支撑侧抬起。这对于实现arabesque舞姿的线条纯净度和平衡至关重要，这是芭蕾技术中的基本元素。

准备：

指导学生用左脚站在带子的中心，双手交叉抓阻力带，然后用右腿跨过带子。然后将带子拉到右手中，用拇指和中指夹住。这种设置确保阻力带正确位置以提供必要的支撑。

步骤：

1. 让学生站在右腿上，左腿执行dégagé derrière，同时保持低arabesque舞姿线的手臂姿势。指导他们协调抬起动力腿、手臂、头部和身体右侧，同时进入arabesque舞姿线。

2. 强调控制性的fondu（即plié）在恢复时的重要性，并缓慢降低腿部。

3. 逐渐增加重复次数至4组，然后放松并换到另一侧。

重点：

强调保持对齐和平衡的重要性，特别是核心和支撑腿的参与，以稳定arabesque舞姿。