这项练习利用健身球来增强学生的体位和骨盆稳定性，重点在于在进行rond de jambe运动时保持大腿上部的位置。它旨在提高rond de jambe动作的流畅性和精准度。

准备：

首先，学生靠墙跪下，将健身球置于臀部下方。此姿势可确保臀部在球上保持正确的体位。如有必要，可在手腕下方垫一块垫子，手腕放在地板上，以保持舒适。

步骤：

1. 指导学生侧身滚过健身球，确保臀部保持在球的中心位置。

2. 支撑脚应位于臀部正下方，腿伸直，外旋，并以半脚尖姿势压向墙壁。

3. 将动力脚置于cou-de-pied devant的姿势。左手放在肩膀下方的地板上，肘部略微弯曲以提供支撑。

4. 让学生先进行手臂呼吸，以找到平衡点。

5. 指导学生完成动力腿的retiré和développé à la seconde，并协调手臂动作从一到四位。

6. 完成三个双rond de jambe en dehors，然后通过retiré，enveloppé到cou-de-pied derrière，手臂从二位到准备位。

7. 指导学生从后面的腿开始重复该序列，并进行rond de jambe en dedans，同时相应地反转手臂动作。

重点：

鼓励学生在整个练习过程中保持骨盆稳定性和腿部对齐。确保支撑腿保持收紧并正确定位。