这项练习有助于提炼在sissonne battue中的精确性和力量，特别是针对内收肌和深层旋转肌的激活。它致力于培养舞者在batterie动作中的敏捷性和精确性，这对芭蕾舞剧目至关重要。

准备：

学生应该将自己的髋骨对准健身球中心和外边缘之间的中点。鼓励强有力的核心参与和手臂轻微弯曲，手掌放在地板上，与健身球的宽度对齐。

步骤：

1. 让学生从执行两个sissonne battue开始，强调均匀激活内收肌和深层旋转肌的重要性。健身球在这个动作中的稳定性作为舞者精确性的反馈。

2. 接着进行四次entrechat six，确保腿部锐利地交叉并返回干净的五位。

3. 让学生从头开始重复组合。

重点：

整个过程中保持强有力的核心支撑动作，确保背部保持直立，注意力向前。