这项练习通过激活深层旋转肌和足部内在肌肉来完善batterie的细节。这项练习旨在增强跳跃动作的清晰度和精确性，这对于高级芭蕾舞曲目至关重要。

准备：

将舞者的髋部放在靠近墙的健身球上，确保保持伸展的姿势。脚应该在墙上保持五位，手放在肩前的地板上以保持脊柱对齐。

步骤：

1. 让学生从半蹲（demi plié）开始，激活深层旋转肌为batterie做准备。

2. 在五位进行relevé，强调脚下有吸力的感觉后返回半蹲。

3. 引入assemble battu dessus（或dessous作为变化），专注于迅速清晰的打击。交替领先的脚进行平衡训练。

4. 在五位做relevé，接着进行entrechat six，密切注意打击的速度——前两下在上升过程中，最后一下在下降过程中。

重点：

保持脊柱拉长和目光指向，以确保正确的姿势。旋转肌的激活和精确的脚部动作对于执行干净、利落的battus至关重要。