这个练习通过扩展上背部并保持正确的手臂旋转和背部肌肉的参与，增强了手臂动作的优雅和流畅性。这个练习帮助舞者发展芭蕾审美中不可或缺的精致和精确的手臂位置。

准备：确保学生在健身球上呈 en croix 方向，右腿弯曲并外转开，左腿在 dégagé devant 位置伸展。

步骤：

1. 从一位到四位开始准备性 port de bras。

2. 通过一个 épaulement 引导学生进行圆周 port de bras，强调骨盆的稳定性和腰椎的延长。

3. 指导学生将健身球向前移动，左腿过渡到 passé derrière，脚平放在地面，同时调整手臂到第三 arabesque cambré。

4. 通过 passé 到 devant 促进恢复，身体直立，手臂回到四位。

5. 让学生重复这一序列，并重置到对面重复。

焦点：

强调扩展上背部并保持手臂旋转和背部肌肉参与的重要性，以塑造精致的手臂形态。