前Attitude线条

初级班
Adage 慢板
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Coordination Adage
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慢板的协调性

À la seconde alignment extension
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À la seconde对齐延伸

Bridge in 5th Position
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五位上的桥式

Attitude Devant Extension
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Attitude Devant延伸练习

Développé Extension
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Développé延伸练习

Breaking down développé devant
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前développé动作分解

Rib alignment in à la seconde
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À la Seconde的肋骨对齐

Foundation à la seconde
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基础à la seconde

Arabesque
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Arabesque

Devant with Breath
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前腿与呼吸

Arabesque Strength
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Arabesque⼒量训练

Arabesque activation
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Arabesque激活

Enhancing Adage
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慢板的提升

Refining the développé
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精炼Développé

Développé à la Seconde
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旁腿développé

Devant Combination
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Devant组合

Adage Band Control
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慢板阻力带控制

使用的音乐

Nutcracker Ballet Class – The magic castle – steady tempo 6/8 | Ballet Class App

使用的设备

健身球 / 运动球

健身球 / 运动球

本练习旨在加固学生在attitude devant姿势时的正确对齐。仔细检查他们的骨盆和脚部位置,特别注意脚跟下垂(内翻脚)。此练习对于发展支撑腿的平衡、对齐和力量至关重要,这些都是芭蕾技巧的关键要素。


准备:让学生站在他们的健身球后面,右脚置于球的中心,脚跟抬起,处于attitude devant姿势。从三位的port de bras开始。检查学生的髋部保持正方,支撑腿是否参与。支撑脚可以开始于demi pointe或完全伸展,因为这两种位置都是他们训练的重要部分。


步骤:

1. 在音乐介绍期间鼓励学生稳定他们的位置,感受对齐。如果健身球移动,表示髋部摆动,对齐出现问题。

2. 在他们执行fondu时,指导学生随着音乐通过鼻子吸气,通过嘴巴呼气。提醒他们检查膝盖是否超过脚趾移动。

3. 确保他们稳定后,可以抬起动力腿,并在另一边设置。


重点:强调保持髋部正方和支撑腿参与的重要性。注意观察任何支撑脚的内翻情况。

常见问题

评论和练习

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