本练习旨在提高学生对“Développé Devant”的理解和执行能力。主要重点是保持正确的骨盆位置。它将引导学生从基本的桥式（双腿交叉）逐渐过渡到“Petit Développé Devant”姿势，最终达到“Full Développé Devant”姿势。提醒学生在整个动作过程中保持控制力、身体位置和流畅性。

准备：指导学生躺在垫子上，双腿交叉，小腿肌肉紧贴健身球中心，健身球靠近身体。膝盖弯曲并向外旋转，双臂自然垂放于身体两侧，手掌朝上。

步骤：

1. 鼓励学生在上升到桥式姿势时呼气。然后，回到起始位置。

2. 如果需要额外支撑，可以将双手放在骶骨下方。

3. 在petit développé devant中，学生在做桥式动作时，应将一条腿向前向上伸展，然后回到五位。

4. 指导学生再次做桥式动作，并进入完整的développé devant动作。

5. 慢慢地将桥式动作放下，换腿，然后换侧重复。

重点：强调在整个过程中保持正确骨盆位置的重要性。