这项练习旨在培养学生在跳跃顶点进行assemblé所需的力量和肌肉控制能力。它旨在以非负重的方式培养肌肉记忆，帮助学生更好地理解动作，从而进行自由体操。

准备：确保学生以半蹲姿势躺在健身球上，双脚平放在墙面上，处于三或五位。检查膝盖是否与脚趾对齐。双手应放在地板上，略微向前，肘部放松。

步骤：

1. 指导学生进行assemblé dessus，后脚沿墙滑动，并在顶点处与双腿连接，然后通过跖骨落地。接着进行双腿回位（soubresaut）。

2. 指导学生重复，以左腿为先导。

3. 适应后，进行assemblé dessous和sous-sous（soubresaut）。

4. 稳固后，可以进行changement battu (royale) 和entrechat quatre。也可以不进行打击动作。

重点：注意脊柱始终保持伸直，健身球前后移动平稳。