这个练习旨在发展学生对batterie（打击）的理解和执行，重点是腿部对齐和内收肌的激活。这对于提高芭蕾舞的协调性和精确性至关重要。

准备：指导学生站在健身球后面，右脚放在前面，采取三或五位。

步骤：

1. 引导他们滚动到健身球的顶部，确保他们的髋部居中，手腕位于肩下，肘部稍微弯曲。

2. 强调伸长脊柱，激活腹部肌肉，眼线向下。

3. 执行4次royale，滚回起立位置，换脚，用左脚前重复。

4. 继续每边执行4次entrechat quatre，接着是échappé battu。

5. 最后，放松身体趴在球上，鼓励学生释放身体。

重点：强调保持适当的髋部对齐和使用内收肌以控制动作的重要性。