这个练习旨在以非负重形式向年轻学生介绍batterie（打击动作）的概念。为学生在未来的课程中准备更复杂的batterie动作至关重要。通过使用健身球，学生可以专注于batterie的基本方面，如内收肌的激活和髋部对齐。

准备：将健身球放置，线条朝上。学生从五位开始，站在球后面。他们执行一个小的半蹲(demi-plié)并滚动到球的中心线上。将球放置，线条朝上，以便学生可以跟随中心线。身体应从头顶到脚伸长，髋骨在健身球上，腹部肌肉参与。

步骤：

1. 以双脚勾脚开始，专注于激活内收肌。

2. 执行8次changements battus （royales)。

3. 执行3次entrechats，接着是一个changements battus （royales)。重复这个模式。

4. 用绷脚重复整个序列。

重点：强调保持等量旋转和保持髋部平行的重要性。健身球提供即时反馈；任何髋部的扭动都会导致球移动。