本练习旨在提升芭蕾中arabesque动作的优雅流畅性。练习中运用猫咪从头部到尾部抚摸的意象，促进从头部到骨盆的和谐拱起，重点在于在arabesque动作中伸展腿部，同时避免下脊柱过度紧张。

准备：将融合球置于骨盆下方。卷起垫子背面，在五位支撑双脚。学生应弯曲肘部，双臂放松，分别放在垫子两侧，脊柱伸直。

步骤：

1. 指导学生抬起练习腿，同时向前伸展头顶并抬起上身。

2. 指导学生缓慢地将腿部和身体恢复到起始位置。

3. 指导学生重复三次，运用猫咪从头到尾抚摸的意象。

4. 指导学生过渡到双脚平行半脚尖，弯曲膝盖，转动融合球，放松至跪姿，同时保持与球的连接。

5. 让学生滚回起始位置，并换腿以五位站立。

6. 让学生换侧重复。

7. 学生最终恢复直立姿势。

重点：强调保持脊柱伸直和腿部运动控制的重要性。