这项练习旨在提升学生在重心转移过程中的姿势调整和稳定性。将融合球放置在小腿肌肉之间，有助于学生在移动时保持身体的姿势调整，并促进股内侧肌的激活。

准备：学生面向把杆，将融合球放置在小腿肌肉之间。

步骤：

1. 引导学生上升（elevé），同时张开脚趾，以便更好地接触地面。

2. 学生将右脚勾脚。他们应专注于将重心转移到左腿，同时保持骨盆稳定。

3. 指导他们在另一侧重复该动作。

4. 让学生尝试以更快的速度，并随着音乐以两倍的拍子进行练习。两侧重复练习。

重点：在整个练习过程中，强调保持骨盆稳定和姿势的对齐。