这个练习特别适合那些在对齐上有困难、从背部受伤中恢复或被诊断出脊柱侧弯的学生。利用一个融合球，这个练习有助于维持正确的脊柱对齐并减轻骶骨的压力。它旨在增强在développé动作中的控制和精准度，这对芭蕾舞至关重要，同时注意个人的身体限制。

准备：从学生躺在垫子上开始。让学生将他们的小腿中心放在健身球上，如果学生有超伸的膝盖，则需要进一步调整。将融合球放在学生旁边，确保它充气到3/4以便最佳使用。

步骤：

1. 指导学生做成桥式，将融合球调整到骶骨下。鼓励脊柱伸长，而不是下沉到骶骨。

2. 指导学生抬起右腿，旋转至devant位置，同时保持臀部对齐，并在内旋和外旋之间交替。

3. 让学生进展到développé devant并将腿伸长至第五位。

4. 指导学生移除融合球并退出桥式。

5. 让学生从左腿开始重复这个序列。

6. 要求学生将腿调整到平行位置，并向身体滚动球以放松。

焦点：强调在整个练习过程中保持臀部对齐和脊柱伸长。确保融合球正确放置以支撑骶骨。