À la Seconde精炼
中级班
Adage 慢板
分享
中级班 | Adage 慢板使用瑜伽球的developpé前腿伸展练习
中级班 | Adage 慢板前腿développé激活
中级班 | Adage 慢板单腿蹲协调
中级班 | Adage 慢板Rond de Jambe – 第1 级
中级班 | Adage 慢板前腿对齐激活
中级班 | Adage 慢板前腿组合训练
中级班 | Adage 慢板Rond de Jambe – 第2级
中级班 | Adage 慢板Renversé准备
中级班 | Adage 慢板前腿对齐与核心
中级班 | Adage 慢板À la Seconde激活
中级班 | Adage 慢板Attitude与释放
中级班 | Adage 慢板Enveloppé训练
中级班 | Adage 慢板空中划圈对齐练习
中级班 | Adage 慢板À la seconde与意像
中级班 | Adage 慢板慢板延伸
中级班 | Adage 慢板Arabesque组合练习
中级班 | Adage 慢板单腿蹲和慢板阻力带把杆练习
中级班 | Adage 慢板高剪刀腿
中级班 | Adage 慢板慢板的对齐练习
中级班 | Adage 慢板组合慢板
中级班 | Adage 慢板半大空中划圈练习
中级班 | Adage 慢板Écarté基础
中级班 | Adage 慢板腹直肌和慢板
中级班 | Adage 慢板高剪刀腿延伸练习
中级班 | Adage 慢板上身慢板组合
使用的音乐
Sunshine Lemonade
使用的设备
普拉提小球 / 融合球
常见问题
评论和练习
订阅PBT资讯
接收小贴士、新闻、建议.
