本练习重点关注Coupé Brisé Derrière，旨在纠正舞者常见的错误，即错误地将第一条腿弯曲来启动打击动作，而不是像cabriole derrière那样将下方腿向上方腿拉近。本练习旨在提高这项技术的肌肉激活度和精准度，这对于芭蕾舞训练的进步至关重要。

准备：舞者首先背靠墙壁，前方放置一个健身球。他们应该以二位进入grand plié，然后轻轻地向前滚到球上。

步骤：

1. 将球滚回后，让舞者双脚靠墙，与臀部对齐。

2. 将右脚置于sur le cou-de-pied derrière中，左脚以“fondu”姿势完全贴着墙壁。

3. 双手向前撑地，确保身体从墙上弹起时，双手与肩部对齐，肘部微微弯曲，目光朝向地面。

4. 完成三次“coupé brisé”，从墙上弹起，专注于通过跖骨下沉，然后进行“petit jeté Battu”）。

5. 然后，学员换边重复练习，并在球上放松结束练习。

重点：全程保持背部挺直和姿势一致，确保身体的推进力由腿部力量和技巧驱动。