这个练习旨在构建执行cabriole ouverte derrière所需的基础，其中在空中达到45度甚至90度的五位是至关重要的。课堂上的一个常见挑战是学生缺乏激活下方腿部以进行所需拍打动作的肌肉活力或力量。这个练习专注于发展cabriole动作所需的力量、协调和动力。

准备：学生的位置是融合球放在他们的臀部下，肘部在身体前方的垫子上放松。腿部交叉，脚以五位放在垫子上。

步骤：

1. 在引导中，指导学生抬起动力腿到45度。

2. 指导学生执行3次Cabriole derrière，强调下方腿作为主导腿带动上方腿进行拍打的重要性。

3. 指导学生接着执行一个changement battu (royale)。

4. 指导学生重复这一系列4次。

焦点：强调在整个练习中保持正确的对齐的重要性，特别是确保臀部保持水平和上方腿达到正确的高度。