这个练习旨在加深对fondu（plié）及其在足尖中重要的重心转移作用的理解。这个练习强调了控制和流畅的动作以及足尖工作所需的基础技巧的重要性。它为学生提供了机会，通过与尖足技术结合来完善他们的过渡、平衡和port de bras的艺术表现。

准备工作：

将学生放置在五位en croix中，确保他们对起始姿势有正确的理解，以促进平衡和对齐。

步骤：

1. 让学生开始进行temps lié en avant，过渡到四位的port de bras，专注于平滑的重心转移和手臂协调。

2. 引导学生进行temps lié upstage de côté，过渡到一个开放的arabesque，强调保持平衡和优雅的重要性。

3. 让学生在另一侧重复这个序列，确保均衡的发展和理解。

4. 指导学生再次进行temps lié en avant，强化技巧和流畅的动作。

5. 让学生加入couru en arrière，过渡到五位的port de bras，专注于脚步的精确性和手臂动作的优雅。

6. 挑战学生进行couru en tournant，强调旋转动作所需的控制和协调。

7. 让学生以控制的方式通过脚趾降低身体，专注于从足尖到平地的平滑过渡。

重点：

强调在每个动作中始终保持正确的对齐和技术的重要性，特别是在fondu（plié）动作中，以确保安全有效的重心转移。