这个练习旨在确保学生在远离把杆时保持简单性，专注于参与脚部内在肌肉。该练习强调了échappés中正确脚步工作的重要性，并旨在加强脚部肌肉，确保学生能够以精确和控制执行动作。

准备工作：

让学生从五位en croix开始，确保他们准备好正确地参与脚和腿。

步骤：

1. 让学生从échappé relevé en face开始到二位，突显清晰和控制打开腿的必要性。

2. 指导学生进行半蹲，专注于动作的深度和控制。

3. 提示学生再次relevé回到五位en croix，强调闭合脚的精确度。

4. 指导学生连续进行3次échappé relevé en face到二位，保持脚的流畅性和力量。

5. 引导学生再次relevé到五位en croix，确保他们保持平衡和对齐。

6. 提示学生从头开始重复，以强化肌肉记忆和技巧。

7. 老师可以决定提供学生选择的port de bras，根据课程的水平和重点进行调整。

重点：

强调保持脚和脚踝的对齐，避免扭曲或滚动，以确保每个动作的安全和有效性。