这个练习专注于改善上半身的旋转运动。此练习针对斜肌，增强舞者执行épaulement（上身轴转）时配合头部和眼睛移动的能力。

准备：指导学生坐在健身球中心，随着他们增强力量，进步到半脚尖demi-pointe（半脚尖）的更前位置。

步骤：

1. 指导学生port de bras通过一位到二位，强调上半身从球上抬起。

2. 当你要求学生向前port de bras并用手臂调整到五位恢复时，球必须保持静止。指导他们开放肩膀做cambré，确保头部正确转动，骨盆保持中立。

3. 鼓励épaulement，一只手臂向前，另一只手臂向后，过渡到重点是肩部对齐的arabesque线。

4. 他们的port de bras通过一位调整到二位。向左边呼吸转头，并在另一侧完整重复。

焦点：强调保持稳定性，并避免在cambré期间骨盆后倾。