带阻力带的海豚练习

中级班
上半身
分享
Wing Control
中级班 | 上半身

肩胛骨控制

Elongation & Release
中级班 | 上半身

使用阻力带的伸展与释放练习

Upper Body Flow
中级班 | 上半身

上身流动

Shoulder stability
中级班 | 上半身

肩部稳定

Upper Body Engagement
中级班 | 上半身

上身参与

Upper body extension
中级班 | 上半身

上身延伸练习 - 浮臂

Spine Elongation
中级班 | 上半身

脊椎延长

Failli With Upper Body
中级班 | 上半身

Failli与上半身练习

Cambré Enhancement
中级班 | 上半身

Cambré增强

使用的音乐

Rebuild

使用的设备

迷你阻力圈 / 拉力球

迷你阻力圈 / 拉力球

健身球 / 运动球

健身球 / 运动球

常见问题

评论和练习

订阅PBT资讯

接收小贴士、新闻、建议.