这项练习对于培养正确的腿部和足部对齐，以达到adage中attitude devant所需的效果至关重要。它旨在帮助改善attitude devant的形状和控制力，同时保持正确的姿势。如有​​膝盖问题，学生可根据需要进行调整。

准备：学生坐在垫子上，将融合球放在脚踝上方。如果学生膝盖过度伸展，则应将球放在小腿肌肉上方。腿应放在左腿上方。

步骤：

1. 左腿弯曲成attitude devant姿势，同时保持对齐。

2. 右腿伸展成devant姿势，学生向后靠在肘部，同时保持腹部收紧。

3. 双腿做剪刀式运动。

4. 然后换左腿重复该动作，从直立姿势开始，然后平躺在垫子上。

5. 加入三位手臂动作，从头开始重复该动作。

重点：强调保持脊柱伸直和腹部收紧。对于膝盖有问题的学生，请确保融合球的正确位置。鼓励脊柱伸展，必要时可在坐骨下方放置卷起的毛巾以提供支撑。