此练习旨在改善身体和腿部对齐，以实现更优雅的前腿姿态（attitude devant）位置。通过专注于姿势、腿部定位和控制移动，帮助学生将课堂技能转移到表演中。

准备：让学生坐在健身球前端，球靠在墙上。他们的腿向前伸展并向外旋转。

提示：

1. 指导学生抬起右腿进入前腿姿态（attitude devant），同时用手确保正确的位置。

2. 强调放松肩膀和正确脚部对齐的重要性，避免脚部内翻。

3. 在手臂过渡到第五位并调整到开放的第五位时，保持腿部位置稳定。

4. 降低腿部，协调手臂和头部动作。

5. 总共重复这个序列四次。

焦点：强调在整个练习过程中伸长脊柱和保持正确脚部位置的重要性。