这项练习旨在将芭蕾技巧与趣味融为一体，提升年轻舞者的创造力、记忆力、身心发展和全面成长。练习的核心是靠墙推墙时保持背部挺直，尤其注重腿部力量和姿势的训练。

准备：舞者靠近墙壁，背部挺直地坐下。确保双脚与臀部对齐，脚跟相互接触。

步骤：

1. 要求舞者将融合球置于胸前。

2. 引导他们沿墙下滑至坐姿，将融合球向脚趾方向滚动，然后再向上滚动，同时让球沿着腿部滚动。

3. 引导舞者向墙方向扭动身体，并将双腿重新贴在墙上，重复练习。

重点：确保学生脊柱伸直，保持直立姿势。确保双腿正确对齐，体重分布均匀。