这个练习旨在发展手部动作、头部、手臂和姿态的协调性。练习手指流畅性与头部和手臂动作之间的协调至关重要。这将增强通过舞蹈表达它们的能力。

准备动作：在融合球上居中坐好，膝盖并拢，脚并行。

步骤：

1. 在音乐导入部分进行呼吸，协调地进行手臂和头部的动作。

2. 学生们将使用右下臂执行三个小的向外旋转（en dehors）动作，确保眼睛和头部动作流畅无张力，并与手臂动作（port de bras）协调。（像是呈现心脏的感觉）

3. 让他们放松手指，手臂回到bras bas位置。

4. 用左手臂重复该序列，然后使用两个手臂执行。

5. 进行完整的port de bras动作到五位并返回。

6. 从头开始重复序列，换到另一边。

重点：确保在这个练习中始终保持正确的姿势，动作流畅且协调。