Bienvenides a Calentamiento con Pelota de Pilates 6 – Nivel Junior, dirigides por Jenna Roberts. En esta sesión, les estudiantes se centrarán en desarrollar fuerza y estabilidad integrales, desde la parte inferior del cuerpo hasta el torso superior, apoyando la alineación funcional y un control refinado en la danza.

Rebote y Equilibrio ayuda a fortalecer el vasto medial y los aductores mientras activa las pantorrillas, los isquiotibiales y los glúteos. Mejora la alineación y el equilibrio e introduce la transferencia de peso de una manera segura y apoyada.

En Bollito, Torsión y Core, les estudiantes activan todo el core —especialmente los oblicuos— mientras estiran los isquiotibiales. El movimiento también fomenta la movilidad del pecho y del torso superior, con énfasis en mantener una caja torácica relajada durante la expansión.



Torso – Extensión fortalece el torso superior y apoya la proyección de todo el cuerpo, particularmente relevante para desarrollar el control en las líneas de arabesque.