Bienvenidos a la primera clase de Senior en nuestra serie de 30 minutos con Pelota de Pilates, guiada por la increíble Melissa McCabe! Esta sesión se centra en alinear el cuerpo y fomentar la conexión física y mental a través del movimiento consciente.

Los ejercicios están diseñados para activar el centro, los flexores de la cadera, los glúteos y los músculos de rotación externa, mejorando la estabilidad, la fuerza y la conciencia corporal. Melissa guiará a los estudiantes a través de movimientos dinámicos que desafían el cuerpo y profundizan la conexión con cada ejercicio.

Anima a tus estudiantes a participar con atención e intención, ayudándolos a conectarse con sus cuerpos y a desarrollar fuerza interior. Utiliza esta sesión para establecer una base sólida tanto en la mente como en el cuerpo, preparándolos para un entrenamiento más avanzado en el futuro.