Esta quinta clase de la serie Muévete y Fluye, guiada por Jenna Roberts, propone una estructura progresiva para activar los abdominales, los glúteos y los aductores, aumentando gradualmente la energía y el control dinámico.

La secuencia comienza con Pulsos y Potencia, una entrada en calor fluida centrada en el core que integra la movilidad de la columna con la activación abdominal. Continúa con Pulsos con Banda, para fortalecer el glúteo medio y el sostén lateral de la cadera. Combinaciones de Batería permiten refinar la activación de los aductores y la alineación en un contexto sin carga. La sesión finaliza con Potencia para los Saltos, diseñado para desarrollar resistencia mientras se trabajan aterrizajes seguros y el sostén del abdomen a lo largo del movimiento.

Sugiere a les estudiantes regulen su intensidad y mantengan el control durante toda la clase para evitar que la fatiga afecte la calidad del movimiento en la parte final.