La Clase 10 con Pearl es una sesión dinámica y progresiva diseñada para profundizar la fuerza, el control y la alineación que se introdujeron en la Clase 9. Dado que esta clase está llena de ejercicios enfocados en refinar detalles técnicos, se recomienda reservar 45 minutos en lugar de 35 para permitir a los estudiantes repasar los ejercicios y dominar los movimientos a su propio ritmo.

Esta sesión se centra en combinar la activación del centro y los aductores con trabajos complejos de piernas y pies, manteniendo siempre la alineación y el equilibrio adecuados. Ejercicios como "Delfín con Banda" introducen resistencia dinámica para mejorar la fuerza y la movilidad, preparando el terreno para trabajos técnicos más avanzados.

Consejos para Profesores:

• Durante "Delfín con Banda", guiar a los estudiantes para que se muevan de manera fluida mientras mantienen el centro activado, evitando compensaciones con la zona lumbar.

• Utilizar "Activación de Aductores y Core" para destacar la conexión entre la fuerza de los muslos internos y la estabilidad de la pelvis. Ofrecer indicaciones verbales para mantener la alineación.

• Para "Flexibilidad Devant", recordar a los estudiantes priorizar la alineación y la comodidad, animándolos a estirarse suavemente sin forzar el cuerpo.