在 Melissa McCabe 指导的移动与律动第四节课程中，舞者将练习技巧的两个关键要素：核心激活和重心放置。这项动态热身包含趣味十足的动作模式，鼓励学生感受自身重心的位置以及在过渡过程中重心如何变化。

通过及早培养学生正确分配重心到支撑腿的意识，舞者可以提高平衡能力、方向转换能力和动作清晰度。这些基础对于安全自信地发展技巧至关重要。

提示

帮助学生识别支撑点——尤其是在保持平衡或变向时。

强调核心力量不仅有助于增强力量，更有助于提升稳定性。

鼓励从核心部位而非四肢开始动作。