由 Melissa McCabe 指导的 移动与律动第七节是一门动态热身课程，旨在探索核心控制、节奏和手臂动作的协调性。本课程旨在帮助年轻舞者了解手臂与背部和躯干的连接方式，从而提升姿势的完整性和平衡性。

特色练习“核心与手位练习”引导学生从背部和中心点开始运动，而不是仅仅将手臂从肩膀抬起。这有助于防止臀部或脊柱过度代偿，并为富有表现力的上肢动作奠定坚实的基础。

舞者还将开始培养快板舞的基本素质，在充满活力、充满活力的节奏中表演富有音乐感、可控的动作。

提示

强调从背部开始到支撑手臂路径的运动感。

注意代偿——如果骨盆或肋骨发生移位，请提示核心收紧和脊柱伸展。