¡Únete a nosotros para la tercera clase de nuestra serie de calentamiento con Pelota de pilates junto a Melissa McCabe! Esta sesión de 15 minutos es ideal para bailarines jóvenes, enfocándose en el acondicionamiento del psoas, la activación del core y el torso, y la colocación adecuada del peso.

La clase incluirá ejercicios específicos para mejorar la estabilidad pélvica, un aspecto clave que a menudo se pasa por alto en los bailarines jóvenes. Al acondicionar el psoas y activar el core, los estudiantes ganarán mayor control sobre sus movimientos y reducirán el riesgo de lesiones. Esta sesión también introduce ejercicios para enseñar a los estudiantes cómo alinear su peso de manera efectiva, mejorando la calidad de su desempeño.

Anima a tus estudiantes a dedicar de 20 a 25 minutos a esta clase, permitiéndoles pausar, ajustar y repetir movimientos según sea necesario. Usa la pelota de pilates para guiar su compromiso y activación muscular, estableciendo la base para un entrenamiento de PBT sólido.