La Clase 8, dirigida por Jenna Roberts, es un calentamiento con pelota de Pilates que se basa progresivamente en patrones de movimiento desarrollados en sesiones anteriores. Comienza con una secuencia dinámica de coordinación basada en cardio para mejorar la musicalidad y activar todo el cuerpo. La clase luego pasa a la fuerza específica del core y torso, y finaliza con un trabajo enfocado en la alineación en à la seconde.

Les estudiantes deben estar familiarizados con las técnicas fundamentales antes de intentar esta clase, ya que los ejercicios son más exigentes y con más capas.

Consejos:

Fomenta la conciencia del control de la respiración en el primer ejercicio para apoyar el ritmo y la resistencia.

Durante el Pike con pelota de Pilates, guía a les estudiantes para que empujen con sus brazos y eviten colapsar sus hombros.

Refuerza continuamente las indicaciones para la alineación espinal y pélvica a lo largo de todos los ejercicios.