¡Bienvenides a la Clase con Banda 3, guiada por Melissa McCabe! En esta sesión, les bailarines explorarán la flexibilidad dinámica, combinando movilidad controlada con ejercicios de fortalecimiento específicos para mejorar la alineación, la fuerza de glúteos y piernas, y prepararles eficazmente tanto para el allegro como para el adagio.

Consejos:

Recuerda a les bailarines durante el Estiramiento Dinámico de Calentamiento que deben trabajar dentro del rango que pueden controlar, priorizando la alineación pélvica en lugar de la flexibilidad extrema.

Destaca la importancia de la alineación de las costillas y la activación del core a lo largo de la clase para asegurar una flexibilidad controlada y una ejecución segura de los movimientos.

En los ejercicios centrados en la fuerza para el allegro, recuerda a les bailarines que la activación de los glúteos se traduce directamente en saltos más fuertes y seguros.