Bienvenido a Calentamiento con Pelota de Pilates – Nivel Junior, guiado por Jenna Roberts. Esta clase corta activa el cuerpo con un enfoque en el core profundo, glúteos, aductores y espalda, creando una base sólida para la fuerza, la coordinación y el movimiento seguro.

La clase comienza con Calentamiento Fluido, una secuencia dinámica que involucra todo el core y calienta los aductores mientras promueve el control y la fluidez. Esto prepara el cuerpo para transiciones suaves y una alineación adecuada.

Luego, Pasar la Pelota desafía los músculos del core, con foco en el transverso del abdomen, recto abdominal y psoas. Moverse con la música ayuda a construir ritmo y coordinación mientras fortalece la cintura y los músculos que sostienen la columna vertebral.

Finalmente, Destellos en los Dedos activa los glúteos, isquiotibiales y músculos de la espalda, apoyando la estabilidad necesaria para arabesques, incluso pirouettes. Este ejercicio también fortalece el centro del cuerpo para proteger la columna vertebral durante movimientos dinámicos de las piernas.