Bienvenido a Calentamiento con Pelota de Pilates 5 – Nivel Junior, dirigido por Jenna Roberts. Esta clase apoya el desarrollo de la fuerza del torso y el core para mejorar la postura, la alineación y el control del en dehors de los estudiantes.

Comienza con Calentamiento con Equilibrio, que activa los oblicuos mientras fomenta la alineación adecuada de la cabeza y la columna. Esto ayuda a los estudiantes a desarrollar la estabilidad del core y la colocación esencial para el movimiento de danza.

Luego sigue Tríceps Básico, que desafía los tríceps, activa el core, fomenta el alargamiento de la columna y mejora la conciencia del en dehors, convirtiéndolo en una poderosa adición a cualquier calentamiento.

La sesión concluye con Ranitas – Extensión, donde los estudiantes practican mantener el en dehors durante las extensiones de piernas y los saltos. Esto integra la potencia de las piernas con el soporte del core para desarrollar un movimiento controlado y alineado.